友情は人間の生活に欠かせないものです。 私たちの友人は、私たちに社会的サポート、帰属意識、感情的な安らぎを与えてくれます。 また、笑い、喜び、楽しさの重要な源でもあります。 ただし、友情のメリットは、社会的および感情的な幸福だけにとどまりません。 研究によると、強い友情を持つことは、特に年齢を重ねるにつれて、身体の健康にもプラスの影響を与える可能性があることが示されています.
老年多発性疾患とは、個人に複数の慢性的な健康状態が共存することを指します。 高齢者によくみられる疾患であり、生活の質に重大な影響を与える可能性があります。 ただし、研究によると、強い友情を持つことで、多疾患併存の悪影響の一部を軽減できることが示されています。
ミシガン大学の研究者によって実施されたある研究では、強い友情を持っていると報告した高齢者は多疾患併存を発症する可能性が低いことがわかりました. この研究は、2,761 人の高齢者のグループを 6 年間にわたって追跡した結果、研究の開始時に親しい友人関係があると報告した人は、親しい友人関係を報告しなかった人よりも多疾患併存症を発症する可能性が 18% 低いことがわかりました。
カリフォルニア大学サンフランシスコ校の研究者が実施した別の研究では、強い社会的つながりを持っていると報告した高齢者は、心臓病や脳卒中の主要な危険因子である高血圧を発症するリスクが低いことがわかりました. この研究では、1,633 人の高齢者のグループを 8 年間にわたって追跡し、社会的つながりが強いと報告した人は、社会的つながりが弱いと報告した人よりも高血圧を発症するリスクが 38% 低いことがわかりました。
友情が身体の健康にもたらす効果は、さまざまな要因によるものと考えられています。 1 つは、友人が感情的なサポートと励ましを提供してくれることで、個人が健康的な行動をとり、健康的な習慣を維持するのに役立ちます。 たとえば、友人は、定期的に運動したり、健康的な食事をしたり、必要に応じて医療を受けたりするように個人を励ますことができます.
友人は、個人を病院まで車で送ったり、家事を手伝ったりするなど、実際的なサポートを提供することもできます。 この種のサポートは、複数の慢性的な健康状態の管理に関連するストレスの一部を軽減するのに役立ちます.
肉体的なメリットに加えて、友情はメンタルヘルスにもプラスの影響を与えます。 研究によると、強い社会的つながりを持つことは、孤独感、抑うつ、不安感を軽減するのに役立つことが示されています. これは、これらの精神的健康状態に陥りやすい高齢者にとって特に重要です。
シカゴ大学の研究者が実施したある研究では、孤独を感じていると報告した高齢者は、孤独を感じていないと報告した人よりも、4 年間で身体機能の低下を経験する可能性が高いことがわかりました。 この研究は、孤独が身体の健康に悪影響を与える可能性があることを示唆しており、その後の人生における社会的つながりの重要性を強調しています.
健康的な老化に対する友情の影響は、身体的および精神的な健康だけに限定されません. 研究によると、強い社会的つながりを持つことは、認知機能にプラスの影響を与える可能性があることも示されています. ミシガン大学の研究者が実施したある研究では、強い友情を持っていると報告した高齢者は、強い友情を持っていないと報告した高齢者よりも認知機能が優れていることがわかりました. この研究は、社会的つながりが後の人生で認知機能を維持するのに役立つ可能性があることを示唆しています。
結論として、友情は健康的な老化の重要な側面です。 強い社会的つながりは、感情的および実際的なサポートを提供し、健康的な行動を促し、孤独感や憂鬱感を軽減し、認知機能の維持にも役立ちます. さらに、調査によると、強い友情を持つことで、高齢者によく見られる多発性疾患の悪影響を軽減できることが示されています。 高齢者の場合は、社会的つながりを優先し、年齢を重ねても強い友情を維持することが重要です。 これには、古くからの友人に手を差し伸べたり、社交クラブやグループに参加したり、地域のイベントに参加したりすることが含まれる場合があります。 友情を優先することで、晩年健康で充実した生活を送ることができます。
